据皖江在线消息，现在这个时候，跟别人谈什么都行，就是不要谈天气，因为天气你怎么猜都猜不透。上周六，时不时飘点小雨，天气很凉爽。到了周日，云开日出，在太阳的助力下，诗城已经有了初夏的气息，真是众里寻他千百度，你要几度就几度。

　　而本周的天气依然是春夏随机切换。今明两天，气温升高，最高温或达33℃，周三夜里起到周日多降雨，周四至周五平均气温降5℃-7℃。

　　立夏时节的天气依然善变，阴雨天的时候是春天，太阳一出来就是夏天。上周六，诗城下了点小雨，气温不高不低，一切都很舒适。不过到了昨天，太阳出来了，气温像坐了火箭一样向上升，整个城市一下子闷热起来了，在街上走一会，就会满身大汗，夏天的感觉扑面而来。

　　昨天，马鞍山的气温普遍突破30℃。今明两天，气温还将明显升高，最高气温可能会达到33℃。这种热乎乎的天气着实让人感觉难受，不过不用担心，从周三夜里起，马鞍山多阴雨天气，气温还将下降，后半周凉爽的天气还会回来。

　　据马鞍山市气象台昨天发布的天气预报：根据最新气象资料分析，14日至15日，马鞍山以多云天气为主，局地有雷阵雨天气，气温明显升高，最高气温可达33℃左右。16日夜里至20日，马鞍山多降水天气，并可能伴有雷雨大风、短时强降水等对流性天气。17日至18日，受冷空气影响，平均气温将下降5℃-7℃，同时风力有所增大。对于今明两天的天气，该市气象台5月13日16时发布：13日夜里到14日白天，全市阴到多云，偏南风3级，最高气温31℃-32℃，最低气温22℃-23℃；14日夜里到15日白天，全市多云。

　　现在正处于立夏节气，这个时候在饮食、睡眠要注意。在吃的方面，可以选择温补阳气、有辛味生发的食物，如生姜、韭菜、大蒜等；还可选择祛湿的食物如淮山药、芡实、赤小豆等，以去除身体内湿气。同时，注意补充蛋白质，少吃生食，少喝饮料，达到祛湿养脾的目的。这个时候还可以适当补充苦味食物，如苦瓜、苦菜等，用带苦味的食物养心清热。在睡眠方面，这个时候昼长夜短更明显，睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”，特别要注意睡好午觉，以15到30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期。

　　另外，立夏时节，应加强对心脏的保养，尤其是老年人，要做到“戒怒戒躁”不能大喜大怒，注意保持神清气和、梦见牙齿松动心情愉快的状态，平时可多做静一些的文体活动。本期主持人：柴胜松

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