早晨天气寒冷，请尽量避免户外晨练，若室外晨练请注意保暖防冻，年老体弱人群适当减少晨练时间。

　　属中等强度紫外线辐射天气，外出时涂擦SPF高于15、PA+的防晒护肤品，戴帽子、太阳镜。

　　属中等强度紫外辐射天气，外出时应注意防护，涂擦SPF指数高于15，PA+的防晒护肤品。

　　空气干燥，出门前记得要在头发上涂上含防晒和滋润成分的护发品，或备好遮阳帽、遮阳伞，以避免太阳直射。

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