11月6日，有着最美赛道的杭州西湖国际马拉松即将拉开帷幕。有山有水，有文有景，在全世界的运动爱好者眼中，西湖是最美最天然的运动场。
界各地每年举行的马拉松比赛超过800场，而每场马拉松赛事中都蕴含着举办地的文化底蕴、历史气息、人文风俗。从伦敦到、从鹿特丹到，无论是历史悠久的马拉松，还是被称为最受欢迎的纽约马拉松，人们都在跑步中享受着快乐。
如果说有哪个马拉松赛可以毫不犹豫地自己是世界上最受欢迎的，那一定是纽约马拉松。纽约马拉松的声誉仅次于，创办于1970年，每年11月初举行，参赛者最多超过10万人，声势浩大，通过纽约大吊桥时连桥身都震动，场面非常壮观。没有哪一个马拉松可以象纽约马拉松那样吸引如此众多的来自世界各地的跑手，这个城市独特的魅力、比赛壮观的氛围以及塞满赛道两旁的令人不可思议的观众使得越来越多的人加入到这个赛事中。如果你希望感受到城市马拉松的活力和，你一定不能错过纽约马拉松。
20世纪80年代，挪威长跑女将韦茨共9次在纽约夺冠，是马拉松历史上夺冠次数最多的人。1981年，美国名将萨拉萨尔在这里创造了2小时8 分13秒的世界最好成绩，他在1980~1982年获得3连冠，罗杰斯在1976~1979年共获得4连冠。1994年，肯尼亚女选手洛鲁佩首次在纽约跑马拉松，她那时21岁，身高1.50米，体重38公斤，看上去还像未成年的孩子，但她却以2小时27分钟37秒一举夺魁。此后，洛鲁佩便成为肯尼亚最杰出的长跑女将。
线：起点设在通向Staten岛的Verrazano-Narrows桥上，穿过纽约的五个城区后，抵达中央公园结束。此线绝对是一次纽约节日文化之旅。
马拉松开始于1897年4月19日，是全球首个城市马拉松比赛，当时只有15位跑者参加。从创办至今，马拉松每年举行一次，从没间断过，通常在4月中旬进行。在1986年以前，马拉松赛一直沿用古希腊的方式，对优胜者的励只有头戴橄榄叶编成的花冠，颁发杯，但没有金。
马拉松赛沿袭了其古老的传统，优美的原野、点对点的快速赛道、空前的现场观众，一切都体现着这个古老马拉松的魅力。
但遗憾的是，很多选手都无缘体验马拉松赛，因为她对参赛资格有着严格的。但这并没有人们前去尝试，正是由于有了这种排他性，才更增加了马拉松赛的吸引力，世界尖子运动员都以在这个赛事中夺冠为荣。
的道起伏很大，所以男子没出过世界最好成绩，女子马拉松于20世纪70~80年代（在女子马拉松赛事还不多的情况下）产生过3次世界最好成绩。
2001年4月16日第105届，1996年奥运会亚军韩国的李凤柱冲破两名肯尼亚选手的围堵和奥运会冠军博拉的追赶，夺得冠军（2小时09分43），他中断了肯尼亚人10年的垄断而举世轰动。李凤柱回到汉城时，受到英雄凯旋般的欢迎。
线：比赛从正的Hopkinton出发，穿过7个小镇，最后在位于市中心的Copley广场结束。整个线的起伏较大，特别是在开始阶段。
提到巴黎你会想到什么？红酒？香水？时装？铁塔？浪漫？……但如果你是一个真正的跑步爱好者，那么也许你会首先想到每年春季在这座梦幻之都举行的巴黎马拉松赛。春天的巴黎树木萌芽、鲜花缤纷,是全世界最适合步行的城市。沿途你会经过协和广场、卢浮宫、艾菲尔铁塔等诸多耳熟能详的名胜。每年在这个季节举办的巴黎马拉松都吸引了为数众多的世界跑手和长跑爱好者，因为在这座伟大城市的街头跑步本身就是一种至高的享受。
一条横穿巴黎两次的蓝线标志出整个马拉松的程，在边每隔一段就有一些兢业的志愿者为选手服务，一支支自发地为选手加油助兴的乐队和那些随着欢快的曲子晃动起腰肢和的男男，热情有序、阳光GENTIE的观众在边用各种各样的语言为选手呐喊助威，就连那些因喝水太多或肾虚而掉下队来在边上毫无羞涩撒尿的男女选手们也都那么大方而自然，他们光溜溜的身子并没有引来众人好奇的目光……
这是一个成熟的社会，一个和国家并行不悖的社会。观看巴黎马拉松赛的过程让人有很多想法，在熙熙攘攘的人流中穿梭，跟着长长的选手队伍飞车侧行，蓦然之间却只想到这一点。
2003年巴黎马拉松的男子组桂冠被肯尼亚选手罗蒂奇以2小时6分32秒的成绩获得，并打破了这项赛事的最好成绩。卫冕冠军、法国选手兹维尔齐斯基在比赛中，以2小时6分36秒的微小差距与冠军擦肩而过。另一名来自肯尼亚的选手欧萨尔以10秒之差名列第三。今年的巴黎马拉松赛吸引了3万多名长跑选手参加。女子组比赛的冠军同样被肯尼亚选手摘取，欧万扎以2小时27分41秒的成绩击败意大利选手孔莱索名列第一，坦桑尼亚选手马莎尼获得季军。
线：鸣枪起跑点是香榭丽舍大道旁的Rue Galilee，终点设在福煦街Avenue Foch，线由西向东，再折回向西的线将横穿整个巴黎。沿途你会经过协和广场、卢浮宫、艾菲尔铁塔等诸多耳熟能详的名胜。巴黎马拉松赛的总体成绩不算太好，但有这样的美景可观，谁又会在意呢？
关键词：大众嘉年华 热烈而浪漫 跑手的节日 排山倒海般的欢呼声 沿途可以欣赏到伦敦许多著名的历史名胜 化妆队伍
伦敦马拉松诞生于1981年，当时是受了纽约马拉松的而产生。伦敦马拉松每年4月下旬举行，每年都有几十万人列队站在伦敦的大街上观看，四万人参加比赛（虽然一般有八万人报名），还会有七千多名志愿者为比赛提供帮助。比赛举行的日子是伦敦体育篇章中最重要的一笔。
宽阔的场地、景色优美的线、热情的观众、排山倒海般的欢呼声，再加上快速的线和几乎完美无瑕的组织工作，这一切无疑深深吸引着那些马拉松资深跑手。
伦敦马拉松曾经是历史上产生男女世界最好成绩最多的城市，但那是在早期。20世纪80年代后期，受到几个高金美国赛事的挑战，伦敦马拉松组织者急中生智，在比赛中增加了化妆队伍，使比赛别开生面，还常有新娘身穿婚纱和穿西服领带的新郎携手跑完42公里195米的距离。
伦敦马拉松赛对所有参赛者给予很高的礼遇，任何抵达终点者都给以英雄般的欢迎，每人都可以获得一面牌。“参与”成了伦敦马拉松赛的主题之一，很多知名人士，包括前重量级拳王布鲁诺、英格兰超级联赛阿斯顿维拉俱乐部主教练格里格利以及很多影视明星都自愿掏报名费参加比赛。许多酒吧和餐馆积极参与，竞赛与娱乐、旅游融为一体。为了吸引更多的人参与，伦敦马拉松赛的组委会还设置了小马拉松赛吸引18岁以下青少年参加，另外还有轮椅马拉松和半程马拉松赛。
20世纪80年代初，伦敦产生过3次女子世界最好成绩，最后一次是挪威女将克里斯蒂安森1985年第1个突破2小时22分钟大关，创造了2小时21分6 秒的世界成绩。2001年最引人瞩目的是世锦赛和奥运会10000米亚军、5次世界越野赛冠军特加特首次在这里跑马拉松，虽然没能夺冠，但他以2小时8分 15秒夺得亚军，仍显出很强的实力。男子组第10名的成绩是2小时12分2秒，各名次之间的差距只有几秒，表明比赛的水平较高，竞争很激烈。就在2003 伦敦马拉松赛上，英国本土选手、世界女子马拉松最好成绩保持者拉德克里夫再次实现突破，以2:15:25的成绩谱写下最新的女子最好成绩。
线：从位于伦敦西南的布莱克希思格林尼治公园出发，经过大厦和白金汉宫，抵达靠近圣琼斯公园的终点，沿途可以欣赏到伦敦许多著名的历史名胜。虽然线曲折、迂回，甚至某些地方可以说狭窄，但没有山坡。
关键词：全美最好最大的马拉松 其超级平坦的道 优秀的赛事管理 对普通选手周到的照顾 凉爽天气 高额金
马拉松创办于20世纪70年代，自1997年起，连续3年创造出惊人的成绩，从而成为全美最好最大的马拉松。马拉松每年10月中旬举行。1987年，马拉松到前所未有的打击，因种种原因不得不取消了比赛。但之后马拉松以其超级平坦的道、优秀的赛事管理，以及对普通选手周到的照顾，重新建立起了自己界马拉松中的地位。这些都是其他马拉松应该学习的。
1984年英国人史蒂夫·琼斯在这里跑出了2小时8分5秒的世界最好成绩。1997年夺得冠军和季军的两名选手都是首次跑马拉松，在美国居住和训练的摩洛哥人坎努齐以2小时7分10秒夺冠，创造了首次跑马拉松的最好成绩，仅次于世界最好成绩，列历史第2位，他获得10万美元金。列第3名的肯尼亚选手恩迪兰古成绩是2小时8分46秒，前5名都进入2小时9分钟以内，并都跑出个人的最好成绩。本次比赛创造了历史上马拉松前5名的最好纪录。 2001年10月7日，28岁的肯尼亚女选手列巴在这里创造了2小时18分47秒的世界最好成绩，把一个星期前刚被高桥尚子改写的最好成绩缩短了近1 分钟，且列巴已是个两岁女儿的母亲。
线：环形的线平坦、宽敞、速度很快，起点和终点都在位于密歇根湖畔辽阔的格兰特公园。这条线充分展示了的迷人之处，从市中心的摩天大楼到不同种族的聚居区，这些是很多旅游者从没看到过的。
每年9月下旬举行的马拉松跻身于世界级马拉松之林，很大程度上要感谢它破世界纪录的赛道以及具有超高效率的赛事组委会。但马拉松带给大家绝不仅仅是这些。马拉松吸引了大量的观众，热闹而喧哗，比赛线世纪历史回顾之旅。你会跑过雄伟壮丽的历史建筑，前东严肃整齐的大厦，以及西现代、高科技、充满商业色彩的楼宇。虽然最近几年马拉松的主题是世界纪录，但马拉松最引以为豪的——它是线年，在女子马拉松还没有普及时，前东德女运动员瓦伦西克在这里跑出了2小时34分47秒的世界最好成绩。到1998、1999年，在马拉松历史上大放异彩，28岁的巴西人达·科斯塔在1998年刷新了登西莫保持10年之久的世界最好成绩(2时06分50)，他是第2个跑进2小时7 分钟以内的人。1999年，洛鲁佩把她本人在鹿特丹创造的女子世界最好成绩缩短了4秒钟，使的地位陡增。21世纪的第1年，马拉松再次刷新历史纪录，日本运动员高桥尚子把女子世界最好成绩改写为2小时19分46秒，第1个突破2小时20分钟大关。
2003年马拉松组委会决定做一些，除象新年一样烟花外，参赛选手将穿过原来连接东、西的勃兰登堡门，然后再往前跑300米冲过终点。同时今年将允许35000人参加比赛。
线英里长的坡道外，马拉松的线总的说来非常平坦、宽敞并且相对笔直，特别是比赛刚开始的2英里和接近终点冲刺的部分。沿将有很多吸引你眼球的东西，除非你完全专注于冲击世界纪录了。
鹿特丹这个荷兰小城并不被认为是欧洲必游之地，但每年的4月份总有数以千计的长跑爱好者来到这里，参加在这个现代的海港城市举行的马拉松赛。鹿特丹马拉松道平坦，气候适宜，许多优秀运动员都喜欢这条线。鹿特丹非常支持马拉松赛，整个城市在比赛当天几乎是专为马拉松赛而服务。同时鹿特丹还在马拉松历史上写下了很多创新，比如鹿特丹是首批使用电子计时器的马拉松之一。鹿特丹打破了只有大城市才能举办大型马拉松的断言。
鹿特丹马拉松（Rotterdam Marathon）以屡出好成绩而享誉全球，葡萄牙的奥运会冠军洛佩斯于1985年38岁时，在这里第一个突破2小时8分钟大关，创造了2小时7分 12秒的世界最好成绩。3年后，埃塞俄比亚的登西莫在这里跑出了2小时6分50秒。许多第1个突破都在鹿特丹，给这个小城增添许多光彩。1998年，洛鲁佩把沉睡了13年之久的女子世界最好成绩刷新为2小时20分47秒，第1个跑进2小时21分钟大关，获15万美元金。次年她以2小时22分48秒在这里再次夺冠。
线：因为在荷兰，所以绝对看不到山坡，线公里处的Erasmus桥和5公里、30公里处的树林，赛道可谓一马平川。
马拉松开始于20世纪70年代后期，但它直到最近几年才建立起了和这个著名的城市相当的国际声誉。和世界其他马拉松相比，马拉松是小型的、亲密的，只有2000多人参加。但就在这2000多人中，绝大多数选手都来自世界各地，他们被这个城市的魅力和这个马拉松赛的速度所吸引。市和市民对比赛给予了大量的支持，使得马拉松的组织运作非常良好。
1999年组织者提供了总数为32.5万美元的金，因此前4名都跑进了2小时7分钟，第2~4名的成绩比任何一次赛事都好。冠军基普罗诺2 小时6分47秒，历史第4位；吉法尔2小时6分49秒，历史第5位；基普拉加特2小时6分50秒，历史第6位；托拉2小时6分57秒，历史第9位。
线：这是在荷兰，所以线又平又坦，很容易出成绩，唯一的“障碍”是要穿越许多小运河。马拉松的线年奥运会会场，部分沿用了当年奥运会马拉松的线。这条线使选手们可以欣赏到旧城区的风采，还有很长的一部分则是在郊外住宅区进行。
大多数跑步爱好者完全不必在每年的12月份给自己找个理由去火奴鲁鲁，因为火奴鲁鲁马拉松就是很好的一个理由。
火奴鲁鲁马拉松赛事场面盛大，气氛非常好，这在很大程度上得益于远道而来的日本跑手，他们是火奴鲁鲁马拉松的主力军。火奴鲁鲁马拉松清晨5点就在中开始比赛，早得令人痛苦，但这样可以在凉爽的气温下进行比赛。而一旦太阳升起，你就可以享受到太平洋上童话般迷人的风景。
线：火奴鲁鲁马拉松近似环形的线从Ala Moana海滨公园开始，到Kapiolani公园结束。在这条线上，你会经过火奴鲁鲁最著名的景点，包括怀基基海滩、钻石头等。除了两个爬坡段，整个赛道都很平坦。
马拉松被誉为马拉松赛中的珍宝，每年6月初的一个星期六下午2点开始鸣枪。这个时节的气候温和，但气氛却盛况空前，大约 1/3的市民都涌上街头呐喊助威，不论领跑者还是落后者都会得到他们的热情鼓励。比赛线充分展现了这个波罗的海海港城市的美丽。
2003年的马拉松于6月14日举行，肯尼亚男选手乔斯法·切姆乔尔和女选手玛丽埃·瑟德斯特罗姆·隆德贝里分获男子和女子组冠军。这是隆德贝里第三次夺得这一赛事的冠军。此前，她还赢得过两次亚军、三次第三名，从而成为该项赛事举办25届以来获得牌最多的运动员。这位曾18 次拿过全国冠军的43岁的女性在赛后说：“这场比赛对我意义非凡，因为我即将参加世界杯！”
线：比赛的起点、终点都设在1912年奥运会的国家体育场内，线的大部分都很平坦，但靠近Djurgarden的地势起伏较大，还要跨越许多大桥，故速度不是很快。
《跑去法国喝红酒：Run进法国的味觉之旅，红酒×马拉松×美食飨宴》书籍摘录：波尔多马拉松的
《跑去法国喝红酒：Run进法国的味觉之旅，红酒×马拉松×美食飨宴》书籍摘录：喝得到酒的马拉松
《跑去法国喝红酒：Run进法国的味觉之旅，红酒×马拉松×美食飨宴》书籍摘录：新鲜有趣的开始
一周跑步热点回顾（2.22-2.28）：最、最浪漫、最土豪、最欢乐、最喜庆的马拉松赛事
从零开始的体干核心训练：日本销售第一！长友式伸展与体干核心训练40招加上8大模式全图解_著：长友佑都；译：叶东哲_2015_运动训练书籍第0057本_附简介总结笔记摘录下载
越野识途_（英）布瑞特著；韩新雷译_户外运动系列丛书_2006.pdf百度网盘下载地址
野外追踪指南 最新修订版_奈尔·维尔森著_江苏科学技术出版社_2008.pdf百度网盘下载地址
把FMS(Functional Movement Screen)与APF(Atheletic Performance Fitness)的观念加入跑步训练中
《完全跑步圣经 － 轻松持久跑，运动OUT》书籍摘录：运动专家的黄金训练法，帮你跑得更轻松快乐！
《完全跑步圣经 － 轻松持久跑，运动OUT》书籍摘录：女性常见运动症状——骨质疏松、饮食失调、闭经
完全跑步圣经 － 轻松持久跑，运动OUT_著：维杰‧费德、戴夫‧艾伦；译：李依蓉_2015_跑步书籍第0810本_附简介总结笔记摘录PDF下载
推荐：